Seniorengymnastik
Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig.Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge.
Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Für ältere Menschen, Neueinsteiger und Sport-Interessierte
Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden.
Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.
Qualifizierte DRK-Übungsleiter garantieren hohe Qualität
Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.
Kurse & Termine
Gesundheitskurs Gymnastik bei Ihrem Kreisverband vor Ort
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4 Termine
Mi. 08.01.2025 10:00 - 11:00 Uhr bis
Mi. 29.01.2025 10:00 - 11:00 Uhr
Seniorengymnastik anmelden
78073 Bad Dürrheim, Riedstraße 1
14,00 € - 3 Plätze vorhanden -
4 Termine
Mi. 08.01.2025 14:30 - 15:30 Uhr bis
Mi. 29.01.2025 14:30 - 15:30 Uhr
Seniorengymnastik anmelden
78136 Schonach, Winterbergstraße 4
10,00 € - 5 Plätze vorhanden
Ansprechpartner
Ralf Rasokat
Tel: 07721 / 8988 - 26
ralf.rasokat(at)drk-vs(dot)de
Albert-Schweitzer-Str. 16
78052 Villingen-Schwenningen
